En lätt "kvinnlig" sallad som du kan äta vid lunchtid eller på kvällen. Du kommer inte att bli bättre av det, känslan av hunger är väldigt tråkig och dessutom är den mycket användbar och väl rengör kroppen. Enkelt och enkelt!
Matlagningsbeskrivning:
Receptet är enkelt, hälsosamt och läckert! Känner du för att äta på kvällen, men är du rädd att att äta sent kommer att skada din siffra? Om du äter med denna sallad har midjan ingenting att frukta:) En lätt och hälsosam sallad tillfredsställer perfekt känslan av hunger, fyller ut tillgången på näringsämnen och vitaminer i kroppen och rensar matsmältningssystemet lite.
Syfte: Till lunch / till middag / för ett eftermiddagsnacks
Huvudingrediens: Sallad / frukt / russin / torkad frukt / katrinplommon / nötter / gröna / frön
maträtt: sallader
diet: fast rätter / vegetarisk mat / PP-recept
Ingredienser:
- Salladsblad - 200-250 gram (det är bäst att ta en blandningssallad)
- Svisker - 8-10 bitar
- Russin - 50-70 gram
- Nötter - 70-80 gram
- Frön - 2 Art. skedar (en blandning av pumpa och solros, sesamfrön kan användas)
- Olivolja - 2 msk. skedar
Portioner: 2
Hur man gör en rengöringssallad
1. Häll kokande vatten över russin och katrinplommon i 3-4 minuter. Sedan tappar vi vattnet och torkar de torkade frukterna. 2. För sallad kan du ta alla gröna grönsaker, jag föredrar en blandning av sallader. Tvätta greenerna, torka dem och riv dem i små bitar med våra händer. Lägg ut på tallrikar. 3. Stek lätt nötter och frön i en torr stekpanna. Hacka muttrarna. 4. Tillsätt torkade frukter till greenerna (skär katrinplommon i bitar), strö över nötter och frön och häll över med olivolja. Du kan lägga till några droppar balsamvinäger eller använda naturlig yoghurt som förband. Sallad klar!