Makrill Bakad Med Grönsaker I ärmen - Ett Steg För Stegrecept Med Ett Foto

Innehållsförteckning:

Makrill Bakad Med Grönsaker I ärmen - Ett Steg För Stegrecept Med Ett Foto
Makrill Bakad Med Grönsaker I ärmen - Ett Steg För Stegrecept Med Ett Foto

Video: Makrill Bakad Med Grönsaker I ärmen - Ett Steg För Stegrecept Med Ett Foto

Video: Makrill Bakad Med Grönsaker I ärmen - Ett Steg För Stegrecept Med Ett Foto
Video: 🏄 Subway Surfers - Official Google Play Trailer 2024, Mars
Anonim

Makrill bakad med grönsaker är ett utmärkt skålalternativ inte bara för dem som vill äta en god måltid utan också för alla som följer Ducan-dieten. Bakade grönsaker går bra med fisk.

Matlagningsbeskrivning:

Denna värdefulla fisk har länge använts i matlagning. Makrill innehåller upp till 16,5% fett, men den absorberas lätt, så den är väl lämpad även för en diet. Dessutom är köttet rikt på vitamin B12, mycket mjukt och något sött. Bakad makrill med grönsaker i ärmen är ett bra alternativ för hela familjen (även för en sen middag). På grund av dess höga fettinnehåll kokas makrill utan att tillsätta olja.

Syfte: Till lunch / till middag

Huvudingrediens: Fisk och skaldjur /

makrillrätt: Varma rätter / rätter i ärmen

Ingredienser:

  • Makrill - 1 st
  • Potatis - 3-4 bitar
  • Lök - 1 bit
  • Morötter - 1 stycke
  • Sparrisbönor - 100 gram
  • Bulgarsk peppar - 1 bit
  • Tomat - 1 st
  • Aubergine - 1 st
  • Örter och kryddor - Efter smak

Portioner: 3-4

Hur man lagar "Bakad makrill med grönsaker i ärmen"

1. Eftersom makrill är ganska fet, är det bra att laga den på en kudde med grönsaker i ärmen. I detta fall förbereds alla ingredienser i sin egen juice. Så rengör fiskkroppen och tvätt den noggrant. 2. Om du har färska grönsaker - bra, men i detta fall används frysta. Kombinera sparris, hackad lök och morötter och tillsätt hackade potatis, kål, tomat, paprika och aubergine. Justera mängden grönsaker själv. 3. Krydd fisken separat med kryddor (riv den väl utanför och inuti). Jag använder vanliga örter för fisk. Lägg grönsakerna i en ärm och lägg fisken på toppen. 4. Fördela alla grönsaker jämnt över ärmen. Bind ärmen på ena sidan, sätt sedan in fisken och slips på den andra sidan. 5. Vi skickar fisken till ugnen förvärmd till 200 grader i en timme. Vi minskar värmen till 180 grader och bakar,regelbundet kontrollera bakningsprocessen. 6. Ta ut ärmen efter bakning. Vi skär den mycket noggrant, eftersom det finns par inuti. Låt maten stå i 5 minuter. Sedan kan du servera det vid bordet.

Rekommenderas: