Zucchini Keto Pannkakor - Steg För Steg Recept Med Foton

Innehållsförteckning:

Zucchini Keto Pannkakor - Steg För Steg Recept Med Foton
Zucchini Keto Pannkakor - Steg För Steg Recept Med Foton

Video: Zucchini Keto Pannkakor - Steg För Steg Recept Med Foton

Video: Zucchini Keto Pannkakor - Steg För Steg Recept Med Foton
Video: ZUCCHINI FRITTERS | healthy, gluten-free, low-carb, keto recipe 2024, Mars
Anonim

Läckra zucchini keto pannkakor kan göras med psyllium. Skålen blir läcker och saftig, perfekt för en keto-diet. Servera med gräddfil eller tjock yoghurt.

Matlagningsbeskrivning:

Rosiga och vattniga zucchinipannkakor kommer inte att lägga till extra kilo till dig alls, eftersom de är beredda med ketodieten i åtanke. En sådan maträtt kan serveras både till frukost och till lunch eller middag med olika såser, sallader med färska grönsaker, etc. De är läckra både varma och kalla.

Syfte: Till frukost / Till lunch / Middag

Huvudingrediens: Grönsaker / Zucchini

Maträtt: Bakverk / Pannkakor

Kosthold: Kostmat

Ingredienser:

  • Zucchini - 1-2 stycken
  • Kycklingägg - 2 bitar (liten)
  • Salt - 2 nypor
  • Psyllium - 3 Art. skedar
  • Vegetabilisk olja - 3 msk. skedar
  • Malt svartpeppar - 1 nypa

Portioner: 3-4

Hur man gör Zucchini Keto pannkakor

Förbered de angivna ingredienserna. Köp zucchini unga, utan tät skal och frön. Skölj courgette i vatten och skär av svansarna. Använd två små frukter eller en stor. Riv dem på ett grovt rivjärn i en djup behållare. Piska in kycklingägg, salt och peppar. Blanda noggrant. Tillsätt psyllium och rör om, låt sitta i 10-15 minuter för att absorbera. Värm upp en stekpanna, häll vegetabilisk olja i den. Sänk ner värmen till medium, använd en matsked för att tillsätta delar av squash i oljan. Stek på en sida i cirka 1-2 minuter. Vänd försiktigt och stek den andra sidan under samma tid.

Rekommenderas: